Информация о мастере
💁🏼Я - персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, а так же та самая плюшечка, сумевшая превратиться в стройняшку)
.
👑Достижения:
-Чемпионка Москвы по "рывку" гири в категории Девушки -юниоры
-Неоднократный призёр соревнований по "силовому жонглированию гири" на областных соревнованиях в личном и командном зачете
-Разряды 2-3 степени по "рывку" и "силовому жонглированию " гири
_________________________________________
🆘Специализация/ Направления работы :
✅Женский фитнес (тренировки с акцентом на проблемные зоны - бедра, ягодицы, руки, живот);
✅Общая коррекция фигуры (снижение процента подкожного жира , коррекция пропорций, набор мышечной массы, улучшение качества тела)
✅Увеличение силовых показателей;
✅Повышение общей выносливости и тонуса;
✅Тренировки в тренажерном зале клуба D’Athletics (требуется абонемент);
✅Домашний фитнес (тренировки дома в условиях ограниченного пространства и инвентаря);
✅Высокоинтенсивный круговой тренинг;
✅Калистеника (тренировки, в которых используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося);
✅Калланетика ( комплекс из 29 статических упражнений )
✅Функциональный тренинг (тренировка нескольких систем и способностей одновременно);
✅Стабилизационный тренинг (тренировка координированности);
✅TRX Training (тренировка на подвесных петлях);
✅Resistance Training (тренировка с резиновыми эспандерами);
✅Tabata training (функциональная тренировка направленная на жиросжигание)
✅Kettlebell Training (тренировка с гирями);
✅Stretching (тренировка на развитие гибкости и подвижности);
✅Тренировки на коррекцию осанки;
✅Тренировки для людей, имеющих ограничения (грыжи, протрузии, проблемы с коленями).
✅Составление программ/меню питания и плана/программ тренировок с учётом ваших особенностей и состояния здоровья ,и ,исходя из поставленных нами целей
✅Персональные и online тренировки/консультации по диетологии
✅Авторский онлайн -курс по правильному похудению Aris-fitness
